本記事はこんな方へお勧め
- 仕事になんとなく身が入らず集中できない…
- 在宅勤務などをしていると仕事が捗らず進捗が悪くなってしまう
- 肩こりや腰痛に悩まされる日々が続いていて辛い
WEBメディア運営・コンサル事業を行う企業である「ビズヒッツ」のプレスリリースによれば、仕事に集中することができないことがある人間は全体の約8割と言われています。
【参考、画像引用元】
「仕事に集中できない理由」ランキング発表 集中力を削ぐ原因になることとは
仕事に集中できない…その結果どんどん仕事は増えて行くのに減らない…。
それを解消するための手段がヨガです。
けれど、こちらの記事を読んでいる方の多くはこう思っているのではないでしょうか？
- ヨガって女の人がやるやつでしょ？
- ヨガスタジオって女性がたくさんいそうで行きづらい…
- そもそも仕事が忙しくてヨガをやったりヨガスタジオ行く必要がない…
そんな方のお悩みを解決するのがオンラインヨガ ソエルです。
今回の記事では、
- なぜヨガをすると集中力が上がるのか？
- オンラインヨガ ソエルについて
- ソエルのここがいい！というおすすめポイント
について紹介していこうと思います。
公式サイトはこちらから→おうちヨガ
目次
オンラインヨガ ソエルでおうちヨガ【おすすめポイントと口コミは？】
まずはヨガにはどんなメリットがあるのか、３つのポイントから解説です。
アメリカの研究でもヨガは健康に有益と実証済み
アメリカの国立保管統合衛生センター（NCCIH）の研究によると、ヨガを行うことで各種病気の予防に効果的という科学的根拠が証明されています。
また各種治療を受ける際にヨガを加えるだけで、治療効果がアップしたという結果も報告されています。
さらにはハーバード大学の研究チームからもヨガは健康に有益であるという研究成果が発表されています。
つまりヨガは体調不良の改善にとても効果的と言えるでしょう。
ストレスの軽減
ヨガのポーズや呼吸法にはストレス軽減効果があります。
アメリカの研究者によれば、ヨガを日常的に行うことで、心身を落ち着ける精神物質であるGABAの分泌量が増加していたという研究成果があります。
このGABAによって興奮が落ち着けられ、ストレスが軽減することになります。
集中力・記憶力の向上
筑波大学の研究成果によると、運動や体を動かすことによって次の２つの効果があることが判明しています。
- 脳の持久力の向上
- 認知機能の増加向上
このような効果はヨガのような軽い運動を10分程度行うだけでも得られるとの結果が出ています。
運動をすることで、脳がエネルギーであるグリコーゲンを消費し、一時的にエネルギーが減少するものの、その後睡眠や食事を正しくとることで脳のグリコーゲンの量が増えていた（＝持久力が向上した）というメカニズムによるものです。
参考
ヨガ×脳科学：ヨガで集中力・記憶力・仕事の効率UPのワケ
オンラインヨガ ソエル(SOELU)について
ヨガを行うことのメリットを読んで、ヨガをやってみたいと思ったあなた。
しかし、
- 男の自分が女性ばかりのヨガスタジオに通うのは気が引ける…。
- 男性限定であったとしても、自分の体を見られるのが気になる。
- 他の人とあまり関わるのが得意じゃない…。
という方は少なからずいらっしゃると思いますが。
そんな上記の様な方たちにお勧めしたいのが、オンラインヨガ「ソエル」です。
オンラインヨガ ソエルの特徴
ソエルは国内でも最大級のオンラインヨガ＆フィットネスサービスを提供しています。
TVやCM、ニュースといった様々なメディアでも取り上げられており、今話題のサービスの一つです。
なんといっても生配信のライブレッスン形式でヨガに取り組むことができるため、動画を見ながら一人でやっているよりも、臨場感があります。
まるで、自分の家がヨガスタジオであるかのような感覚でレッスンに参加することができてしまうんです。
インストラクターさんからの声かけもあるので、励みにもなります。
もちろん、ビデオによるレッスンも行うことが可能です。
それでは、具体的にどのような点が良いのか次の項目で説明していきましょう。
オンラインヨガ ソエルのここがいい！おすすめポイント3選！
それでは、オンラインヨガ ソエルをお勧めする理由を3つのポイントに分けて説明していこうと思います。
時間を問わずいつでもヨガに取り組むことができる！
仕事が忙しくていつヨガをする時間を取ることができるか分からない…。
そんなあなたもご安心ください！ソエルなら朝の5時から夜中の24時まで受けたい時間にライブレッスンを受講することが可能です。
朝活として、夜寝る前に、あなたの生活サイクルに合わせたお好みの時間でヨガをすることができちゃうんです。
スマホ、タブレット、PCのどれでも受講可能！さらにコミュ障方にも安心
ソエルはあらゆる端末から受講することが可能です。そのため、自分の環境や状況に合った媒体を使ってレッスンに取り組むことが可能になります。
そのため、今日はレッスンを受けるための機材がないからやらない、ということをなくすことができます。
三日坊主で終わってしまうことを避けることが可能ですね。ライブレッスン制度なこともあり、途中で辞めてしまう可能性は低そうです。
しかも対面でやり取りするのが嫌なコミュ障のあなた。
ソエルでは自分の顔を出さずに講師の映像を観戦するだけのやり方もあるためご安心ください。
すっぴんやパジャマの状態で受けることも可能です。
厳選されたインストラクターと多様なレッスン
ソエルのインストラクターは
- テレビで活躍している著名人
- 世界各国で活躍するエキスパート
- ダンスやバレエを専門としたトレーナー
と幅広い人材がなんと200名以上在籍してきます。そのため、高品質なレッスンを受講することが可能です。
また、レッスンも100種類以上と豊富なため、体調ややりたい内容に合わせてヨガに取り組んでいくことが可能です。
オンラインヨガ ソエルの口コミについて
それでは、そんなオンラインヨガ ソエルの口コミはどうなのか？ネットで調べてみると、こんな意見がありました。
特に多かったのは、以下の様な口コミです。
- 継続しやすい
- 体調不良が良くなった(肩こりが改善した、スッキリした、など)
SNSを見ていると、なんと70代のおじいちゃんもオンラインヨガ ソエルでヨガを継続して様子を見かけました。
このように、様々な人に好評であることがよく分かります。
一方で、人気レッスンの予約が取りにくいという評判もありました。
しかし、この点についてはソエル側でレッスン数の底上げを行なっており、少しずつ改善されてきています。
まとめ オンラインヨガ ソエルでおうちヨガ【おすすめポイントと口コミは？】
今回はヨガを行うことのメリットとオンラインヨガ ソエルについての解説でした。
- ヨガを行うことで心身の健康の維持だけでなく、ストレスを和らげる効果や集中力の向上などの効果が得られる
- オンラインヨガ ソエルなら人目を気にせずお家でヨガのレッスンを受けることができる
- 早朝や夜中でも高品質なレッスンを受けることが可能であり、様々な媒体から利用することが可能なため継続していきやすいというメリットがある
このように、ヨガを行うことにはたくさんのメリットがあります。
また、ソエルを使えばヨガスタジオでなくとも家で本格的なヨガレッスンを受けることができるのです。
ここまで来て、オンラインヨガ ソエルに興味を持った方はぜひお試しプランから始めてみることをお勧めします！
このコースでは、30日間100円でソエルを試すことができてしまう、というとてもお得なサービスになっております。
また、30日間のトライアル中ならいつでも解約をすることが可能です。
さあ、皆さんもオンラインヨガ ソエルでヨガを始めて毎日集中して仕事をシャキッと終えて、健康な身体で仕事終わりの時間を楽しく満喫できる生活を手にしてみませんか？
公式サイトはこちら→おうちヨガ
それでは今回は以上です。